TRANSFORMA TU VIDA EN 30 DÍAS GRACIAS AL MINDFULNESS.
Aprende a crear una práctica diaria de meditación y conexión contigo misma para reducir el estrés y ansiedad de nuestro día a día.
Si la respiración es agitada, la mente está agitada. Controlando la respiración, el yogui alcanza la quietud mental. Hatha Yoga Pradipika.
Sentarte a mantener una conversación contigo es como hablar directamente con la sabiduría de tu alma. Luce tu Embarazo.
Para empezar a meditar no hace falta ser una gran expert@, nosotras te ayudaremos a conseguirlo. Basta con poner la intención y dedicarle unos minutos al día comenzando por ejercicios sencillos de 1 a 15 minutos, y poco a poco aumentando el tiempo de práctica.
Probablemente meditar es algo que siempre has querido hacer, pero no has sabido cómo. Por eso, queremos acompañarte desde el principio en tu práctica meditativa.
Meditar te ayudará a equilibrarte emocionalmente y te hará sentir en CALMA Y PLENITUD.
¿Sientes que el estrés domina tu vida y estás continuamente pensando en tu pasado o tu futuro?
Si estás aquí, es porque ya hay algo dentro de ti que te está avisando… Algo no va bien, ¿verdad?
A los días le faltan horas, estás de mal humor, no te da tiempo a nada y vives en constante MULTITAREA.
Piensa en lo bien que te sentaría un ESPACIO DE CALMA Y SILENCIO para conectarte contigo misma.
Sigue leyendo, te acompaño a VIVIR TU DÍA CON SERENIDAD.
¿QUÉ INCLUYE ESTE PROGRAMA DE MEDITACIÓN Y MINDFULNESS?
- 30 Audios para que practiques una meditación diaria. Incluida una sesión de Relajación profunda.
- Diferentes niveles para ir progresando en tu práctica: desde meditaciones de de 2 minutos hasta 40 minutos de duración.
- Más 15 horas de contenido práctico.
- Acceso durante 1 año al curso, podrás repetirlo las veces que quieras.
- 6 Mini-Ebooks descargables en pdf sobre la Teoría, Beneficios y la Introducción a la Meditación.
- Accesible desde cualquier dispositivo: ipad, móvil, ordenador.
Meditar puede ser fácil, aunque al inicio no lo parezca. Requiere que te dediques un breve espacio de tiempo al día para ti, y si conoces todo lo que la meditación puede aportar a tu vida, es bastante natural que se convierta en una necesidad.
Quiero ayudarte y que seas capaz de librarte del estrés, los pensamientos negativos y el potenciar tu estado de salud físico y mental en solo 30 días.
Por eso te presento el programa para transformar tu vida con Mindfulness.
¿Qué beneficios podrás obtener con este programa de meditación?
Esta experiencia de 30 días te ayudará a:
- Reducir los niveles de estrés y ansiedad. Hay estudios que muestran que su efecto puede llegar a ser más potente que el tratamiento con algunos de los mejores ansiolíticos y antidepresivos.
- Mejorar la capacidad de atención y concentración.
- Potenciar el pensamiento positivo, la serenidad, y el desapego.
- Te liberarás de los pensamientos negativos, los bucles mentales y esa lavadora en modo centrifugadora que hay en tu mente.
- Subirás tu energía vital, te sentirás plena y serena.
- Experimentar espacios de silencio y conexión contigo misma.
- Aprender a confiar en ti misma y en el Universo sentándote a la práctica sin esperar nada.
- Trabajar la aceptación de tus pensamientos y sentimientos, reconociendo a la observadora que hay detrás.
- Aumentar la tolerancia al dolor.
- Vivir tu día a día con plena consciencia, en el “aquí y ahora”.
- Conectarte con las habilidades naturales curativas de tu cuerpo.
- Crear armonía entre mente, cuerpo y alma.
- Incrementar la autoestima a través de la aceptación y el amor hacia ti mism@.
- Sentir mayor gratitud siendo consciente de toda la abundancia que hay en tu vida.
Meditar es un despertar a lo que realmente somos.
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